Alle Eltern, die kleine Kinder haben, kennen das: Plötzliches nächtliches Weinen und Rufen, weil die Kleinen von Albträumen wachgehalten werden. Je jünger das Kind, desto häufiger sind diese nächtlichen Störungen, erklärt Andrea Mayer-Halm von der "Apotheken Umschau ELTERN". „Eigentlich genau das, was wohl viele Eltern intuitiv machen, das Kind in den Arm nehmen, es trösten und beruhigend mit ihm reden. Das gibt erstmal Halt und Ruhe für die Nacht, damit das Kind auch wieder einschlafen kann.“ Am nächsten Tag sollte man in Ruhe mit dem Kind über den Traum sprechen und klären, was so schlimm war, um Ängste langfristig abzubauen.
Um bereits das Einschlafen entspannter zu gestalten und Albträume zu verhindern, helfen feste Rituale vor dem Schlafengehen. „Grundsätzlich sind Albträume ja was Normales. Aber einfache Rituale vor dem Zu-Bett-Gehen können durchaus helfen, zum Beispiel baden oder eine Geschichte vorlesen.“ Auch sollte das Kinderzimmer gut gelüftet sein, das Kind nicht zu warm angezogen werden und kein Fernseher kurz vor dem Schlafen laufen, rät Mayer-Halm.
Wenn sich Albträume wiederholen, gibt es auch hier eine kreative Lösung, um die bösen Geister zu vertreiben. „Dann kann man sich vielleicht sogar am Tag ein neues Ende für diesen Albtraum ausdenken, indem zum Beispiel ein Rettungshubschrauber zu Hilfe kommt oder irgendwelche Freunde den Bösewicht, das Monster vertreiben.“Durch diese Technik können Eltern den Kindern helfen, den Traum umzuwandeln und die nächtlichen Ängste zu besiegen.
Wichtig ist, das neu erdachte Traumende öfter mit dem Kind zu besprechen, um es zu festigen und die bösen Träume langfristig loszuwerden, so der Tipp der "Apotheken Umschau ELTERN".
OZD / Wort & Bild Gesundheitsmeldungen
OZD-Kommentar:
Albträume bei Kindern: Kreative Lösungen für ruhige Nächte
Albträume sind ein normaler Bestandteil der kindlichen Entwicklung, aber sie können Eltern und Kindern den Schlaf rauben. Die Tipps von Andrea Mayer-Halm zeigen, dass es oft die kleinen, alltäglichen Rituale sind, die den Unterschied machen. Besonders spannend ist die Idee, den Albtraum gemeinsam mit dem Kind zu einem Happy End umzuschreiben. Diese Methode könnte nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch die kindliche Fantasie fördern und Ängste abbauen.
OZD-Prognose:
In den nächsten Wochen könnten immer mehr Eltern auf diese Methode zurückgreifen, um den nächtlichen Schrecken ihrer Kinder zu bekämpfen. Besonders im Herbst und Winter, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, dürften diese Techniken noch stärker an Bedeutung gewinnen. Es ist auch denkbar, dass in Zukunft noch mehr pädagogische Ansätze entwickelt werden, die Albträume gezielt bekämpfen.
Biographien und Erklärungen:
Wer ist Andrea Mayer-Halm?
Andrea Mayer-Halm ist Expertin für Erziehungs- und Gesundheitsfragen bei der "Apotheken Umschau ELTERN". Sie gibt regelmäßig Ratschläge rund um das Wohlbefinden von Kindern.
Was ist die "Apotheken Umschau ELTERN"?
Die "Apotheken Umschau ELTERN" ist eine Sonderausgabe der bekannten "Apotheken Umschau", die sich speziell mit Themen rund um Elternschaft, Kindererziehung und Familiengesundheit beschäftigt.
Offizielle Website: Apotheken Umschau
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