Laut einer aktuellen Umfrage leiden sechs von zehn Menschen in Deutschland unter Schlafproblemen. Die Umfrage, die von Yougov im Auftrag des Onlinehändlers Galaxus durchgeführt wurde, zeigt, dass Stress der Hauptfaktor ist, der den Deutschen das Ein- und Durchschlafen erschwert.
Ergebnisse der Umfrage
Die Befragung wurde im Januar 2025 unter 2134 Teilnehmern in fünf europäischen Ländern durchgeführt: Deutschland, Schweiz, Österreich, Frankreich und Italien. In Deutschland gaben rund 41 Prozent der Befragten an, in der Regel gut zu schlafen. Die restlichen 60 Prozent berichteten von Schlafproblemen, wobei Durchschlafstörungen am häufigsten genannt wurden (38 Prozent). Rund 22 Prozent der Deutschen gaben an, regelmäßig Probleme beim Einschlafen zu haben.
Im internationalen Vergleich liegt Deutschland mit diesen Zahlen im Durchschnitt der fünf befragten Länder.
Hauptursachen für Schlafprobleme
39 Prozent der befragten Deutschen führen ihre Schlafprobleme auf Stress zurück. Im Durchschnitt aller fünf Länder waren es 46 Prozent. Weitere Ursachen in Deutschland umfassen einen unregelmäßigen Schlafrhythmus (35 Prozent) und gesundheitliche Probleme wie Schlafapnoe (26 Prozent).
Schlafrituale zur Verbesserung der Schlafqualität
Zwei Drittel der Befragten setzen auf bestimmte Rituale, um ihren Schlaf zu verbessern. In Deutschland sind dies vor allem das Lesen eines Buches oder das Hören eines Podcasts beziehungsweise von Musik (28 Prozent). Ebenso 28 Prozent der Deutschen achten auf feste Schlafzeiten. Etwa 11 Prozent reduzieren ihre Bildschirmzeit vor dem Schlafen, um besser zur Ruhe zu kommen.
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Bild: AFP